Эта статья поможет вам выбрать лучшее масло криля (krill oil) среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов в капсулах, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору добавки с маслом криля. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.

Впечатляющая польза масла криля

Помогает существенно снизить показатели холестерина

В 2021г. провели 7 экспериментов, которые выявили свойство масля криля к уменьшению триглицеридов, «вредного» холестерина до -34%, а показатели «полезного» холестерина при этом повышались.

Другие опыты «говорят», что подобного эффекта возможно достичь, употребляя всего 1-3 г масла криля в сутки.

Также было исследование сравнивающее чистую омега-3 (1000 мг/24ч) и масло криля (500 мг/24ч), которое показало наилучшую эффективность масла рачка в повышении ЛПВП холестерина и снижении СРБ (показателя воспалительного процесса).

Неоднократно «убирало» боли в суставах

Пациентов с ревматоидным артритом или остеоартритом, в рамках наблюдений (), на протяжении месяца поили маслом криля (плацебо) дозировкой в 300 мг за сутки.

Через 1-2 недели преимущественное число пациентов ощутили понижение болевых симптомов и уменьшения уровня СРБ.

Положительные результаты при профилактике риска снижения интеллекта и утраты памяти (деменции)

Богатая омегой-3 жирная рыба в рационе уже стандартно представляется со снижением рисков нарушения когнитивных функций мозга. Люди с диагнозом Альцгеймера в исследованиях () показывали низшие уровни ДГК в мозге, чем здоровые наблюдаемые.

Привести отстающие показатели к норме могут имеющиеся ДГК в крилевом масле. Эти ДГК способствуют здоровому состоянию клеточных мембран и нейронов головного мозга.

Эксперименты с животными дали представление о положительном влиянии крилевой добавки, а именно:

• у испытуемых когнитивные функции стали лучше;
• понизился уровень бета-амилоида (белок, связанный с заболеванием Альцгеймера);
• беспокойства стало ощутимо меньше.

Данные исследования тут.

Способствует ощутимому улучшению состояния кожи

Пища с омега-3 создает защитный слой от пагубных уф-лучей солнца и контролирует воспаление кожи. Так, ЭПК жирные кислоты снижают вредное воздействие на коллаген, получаемое от ультрафиолетового излучения ().

Оно может уменьшить уровень стресса и тревоги

Существует мнение, что масло криля, как аналог рыбьего рыба, при употреблении в качестве пищевой добавки каждый день может помочь нормализовать маркеры стресса: адреналин и кортизол.

Эффект зависит от верной дозы ЭПК и ДГК. Результаты по питью рыбьего жира здесь.

Омега-6 vs омега-3

Эффективность масла криля зависит и от рациона питания. Сбалансированная диета должна содержать достаточное количество как омега-3, так и омега-6 кислот. Омега-6 кислоты содержатся в мясе, молочных продуктах, орехах, крупах, поэтому довольно часто они поступают в организм в достаточном количестве. В отличие от омега-6, омега-3 кислоты содержатся только в рыбе, семенах льна и конопли.

Поэтому рацион многих людей содержит большое количество омега-6 и сравнительно низкое количество омега-3 кислот. Этот недостаток можно восполнить, потребляя большое количество жирной рыбы, однако не все себе могут это позволить. Именно поэтому особой популярностью пользуются именно омега-3 кислоты, которые содержатся в большом количестве в рыбьем жире и конечно, в масле криля.

Что говорят врачи о вреде

Опасность масла связывают с двумя аспектами. О них в таблице.

Главной задачей в выборе препарата является – производитель обеспечивающий наибольшую степень очищения масла. Популярные вещества имеющею низкую стоимость могут иметь наихудшую очистку.

Высокая цена в Москве и заграницей, зачастую, гарантирует качество. Рекомендуется изучить отзывы покупателей и искать проверенные бренды.

ТОП 7 лучших масел криля с Айхерба

Масло антарктического криля California Gold Nutrition с астаксантином, RIMFROST

От Голд Калифорния метаболизм глюкозы в печени становится лучше, оно также выступает активным действующим веществом при липидном обмене.

Ингредиенты в составе регулируют дыхательную систему и снабжает без затруднений головной мозг кислородом.

Сколько принимать: 1 драже в 24 часа.

Со слов покупательниц «California Gold Nutrition» способно на:

• уменьшение синтеза холестерина;
• здоровый липидный обмен;
• регулировку митохондриальной дыхательной цепи;
• улучшение метаболизма глюкозы в печени;
• снижение количества триглицеридов и холестерина в крови и увеличение производства энергии.

Такие результаты возможны при дозировках, указанных в таблице.

Подробнее

Масло Dr. Mercola лучшее для детей

Препарат изготавливается на рыбном хозяйстве, которое проверено и сертифицировано MSC – стандарты рационального и экологичного рыболовства. Это является залогом премиум качества состава этого продукта.

Пить взрослым по 2-е капсулы в сутки за завтраком.

Со слов покупательниц «Dr Mercola Krill» способно на:

• Ликвидацию негативных реакций на БАДы, при сложном заболевании ребенка. При отсутствии аллергии на рыбу и морепродукты, у 7-ми летнего ребенка было отторжение добавок. На прием масла в дозировке по 2 капсулы в день в течении года, таким проблем не возникло.
• Повышение энергии в организме, улучшении цвета лица и подтягивании кожи. Принимала модель-девушка 36 лет по 2 капсулы в сутки.
• Лучший эффект и усвоение, чем от любой омеги. Для его усвоения требуется меньше работы печени поэтому, у кого есть проблемы с ферментами, работой печени рекомендуют это масло криля.
• Улучшение кожи, «наладку» сна и избавление от чувства утомляемости. Клиент Айхерб принимая 1 капсуле в день этого средства по утрам и вечерам стал вовремя засыпать и просыпаться и перестал чувствовать себя разбитым, уже после месяца использования.

Большинство отзывов на масло криля Доктор Меркола отмечает высокое качество и надежность. Многие пьют его семьями ежедневно в течение многих лет, и отмечают этот бренд как тот, на который можно положиться за хорошее качество.

Подробнее

Масло криля с Омега 3 «Нептун» Now Foods, 500 мг

Изготавливается на предприятии, соответствующем высоким стандартам GMP. При производстве выполняется обработка состава на содержание аллергенов и не используются яйца, глютен, дрожжи, пшеница, рыба, соя и молоко.

Наблюдения показывают, что добавки с омега-3 совершенствуют внимание, потребление информации и эмпатию у людей с небольшими когнитивными расстройствами.

Употреблять 2 драже 1-3 раза в сутки во время еды.

Со слов покупательниц, «Нептун»:

• Добывается в соответствии со строгими стандартами проверки качества. Контролируется на отсутствие вредных загрязнений (тяжелые металлы).
• Дает комфортные ощущении, убирает хроническую усталость. Капсулы небольшие, без запаха.
• Делает кожу приятнее на ощупь, и пить небольшие капсулы удобно. Также отмечается отсутствие у них запаха.
• Нормализует давление и улучшает самочувствие. Клиентка iherb, которой 62 года стала больше заниматься спортом. Прием: 1 капсула в день, 1 капсула гиалуроновой кислоты и GABA успокоение на ночь.
• Помог «отступить» аритмии. Человек стал вновь быстро ходить без отдышки и бегать при надобности.

Подробнее

Масло антарктического криля Sports Research с астаксантином, 1000 мг

Производится из экологичного криля, отловленного в чистом Антарктическом океане. Продукт насыщен природными астаксантином и фосфолипидами, что помогает полезным веществам усваиваться легче.

Добыча рачка сертифицирована Морским попечительским советом (MSC™). – это экологичный продукт.

Дозировка взрослым: как биодобавка – по 1 драже в сутки во время пищи.

Со слов покупательниц, Спортс Ресеч:

• До питья масла на руках между пальцами шелушилась кожа, после – этого нет. В добавок у клиента ай херб проблемный кишечник, но прием масла криля никак не отразился на его работе (нет расстройств). Дозы: 1 таблетка 2 раза в день.
• Стало меньше усталости и появилось чувство, что здоровье идет на поправку.
• Один из лучших производителей на рынке, имеющий отличное качество и эффективность.
• Отличный антиоксидант, полезный сердцу.
• Клиент стал энергичным и бдительным.

Подробнее

Nature’s Way, масло криля EfaGold, 500 мг

Возможно понижение рисков коронарной сердечной болезни. Некоторые опыты доказывают, что ЭПК и ДКГ и Омега-3 понижают риски развития ишемической болезни сердца.

Прием: 1-2 капсулы в сутки, в первый прием пищи.

Со слов покупательниц Efa Gold:

• Поддерживает суставы здоровыми и сохраняет норму триглицерида в крови.
• Ногти и волосы стали лучше. В период питья вещества не было болезни. Увеличение приема EPA и DHA позволило значительно эффективнее блокировать воспаление в клетках.
• Заметно улучшилась кожа: были трещинки на пальцах рук возле ногтей — все прошло.
• Нормализовался холестерин, и цифры были удивительно здоровы. Не вызвал боли в кишечнике.
• Отличный источник омега 3,6 и 9, ежедневные мигрени исчезли.
• Ушли проблемы с потерей волос в условиях стресса. От рыбьего жира была тошнота, а от этого масла. Наблюдался новый рост волос.

Результаты были у клиентов при обильном графике питья масла – 2 драже дважды в сутки (на завтраки и обеды) на протяжении месяца и дольше.

Подробнее

Natural Dynamix (NDX), Масло криля DX, 1000 мг, 60 штук

Со слов покупательниц:

• Способствует бороться с желчнокаменной болезнью.
• Защищает печень от разрушающих влияний.
• Помогает расщепляться жировым отложениям, это существенно облегчает процесс похудения.
• Предотвращает прогрессирование атеросклероза.

Посмотреть его

Dr. Mercola, масло криля для женщин

Добавки премиального качества с маслом энотеры двулетней. Сертификат Certified Sustainable Seafood — MSC™

Принимать по 3 капсулы в 24 часа за завтраком.

Со слов покупательниц «название средства» способно на:

1. Эта особая комбинация обеспечивает отличную поддержку для вашего сердца и вашей здоровой иммунной системы.
2. оказывать поддержку для нормального менструального цикла или при дискомфорте менопаузы.
3. Добавление масла энотеры также поддерживает вашу кожу
4. приносит комфорт для суставов.
5. Сильно повлияло на мою кожу, волосы и ногти. Парикмахер заметил огромное улучшение текстуры и блеска волос.

Разработано с учетом потребностей женщины.

Посмотреть подробнее

Ответы на часто задаваемые вопросы

Вопрос. Стоит ли использовать масло с экстрактом гинкго билоба?

Ответ. О масле криля с экстрактом гинкго можно говорить, как о веществе, дополненном свойствами повышает приток крови в места, испытывающие недостаток в ней: мозг, конечности, артерии, вены и мелкие капилляры.

Вопрос. Что лучше масло криля или рыбий жир?

Ответ. Масло криля насыщено жирными кислотами и иными питающими элементами, отсутствующими в жире рыб. Препараты включают ДГКи ЭПК, однако они лучше усваиваются организмом с криловым маслом, благодаря участию фосфолипидов. Для достижения одного и того же эффекта, масла криля понадобиться меньше, чем того же Norvegian Fish Oil.

Вопрос. Какую дозировку выбрать?

Ответ. Детям и беременным лучше посоветоваться с врачом. Взрослым женщинам 1-2 капсулы в 24 часа, мужчинам – не более 3-4 в день. Препарат рекомендуется для детей от 1 года. По отзывам врачей биодобавку следует пить не менее месяца.

Клуб Krillas: Эффективность приема масла криля, рекомендации и противопоказания

Стоит ли опасаться побочных явлений?

Когда речь идет о пищевых добавках, обязательно сопоставляется польза и вред. Поскольку в полезных свойствах мы уже разобрались, остановимся на возможном вреде. Употребление масла криля может быть нежелательным при определенных обстоятельствах. В обязательном порядке должны быть учтены следующие противопоказания:

1. Индивидуальна непереносимость. У многих людей морепродукты вызывают аллергическую реакцию;
2. Беременность и период лактации. Нет научных доказательств относительно безопасности данного БАДа для женщин в положении. Хотя с другой стороны для здоровья плода очень нужна Омега-3. Стоит обратиться к врачу с просьбой сопоставить потенциальную пользу и риски приема капсул при беременности;
3. Необходимость оперативного вмешательства. Krill Oil разжижает кровь. Это снижает ее свертываемость. Поэтому за две недели до операции стоит прекратить прием пищевой добавки;
4. Прием ряда лекарств. Некоторые препараты несовместимы с маслом криля. Особенно это касается средств, которые разжижают кровь. Например, аспирин, диклофенак, ибупрофен.

Неприятные ощущения возможны при передозировке. Стоит строго придерживаться рекомендаций, которые найдете в инструкции по применению. Если сказано, что максимальное количество капсул в день три штуки, не стоит думать, что проглотив четвертую, вы усилите позитивное влияние на организм. Все должно быть в меру. И тогда масло криля принесет только пользу. Будьте здоровы!

Вера Макарова

Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.